备孕之女性营养素
1 蛋白质:是组成精子和卵子的重要物质。
富含物质:肉类,鱼类。
2 叶酸:是形成dna的重要物质。
富含物质:动物的肝脏,深绿色的蔬菜。
3 碘:影响胎儿的神经系统的发育。
富含物质:海带,紫菜。
4 钙:是婴儿和母体的骨骼组成部分
富含物质:豆类,牛奶。
5 锌:是婴儿形成大脑的重要物质
富含物质:鱿鱼,核桃
6 铁 是形成血液的重要物质
富含物质:动物肝脏,菠菜
7 维生素C,D,E等等
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