‍男性备孕注意事项

备孕男性注意啦：什么是精子6大害怕事项，我现在就带你研究

众所周知，优质量的精子与健康的卵子结合，自然会带来健康的宝宝。因此精子质量的好坏也成了不少备孕中的宝爸宝妈们关心的问题，其实精子是很脆弱的,它对生存环境的要求很高。

1.怕烟、酒 　

　　吸烟和酗酒是精子的大敌，烟中的尼古丁可直接影响精子生成，阻碍精子的成熟。每天吸烟越多或吸烟史越长，精子畸形率越高，正常精子数目减少，活动力也降低。长期大量饮酒，酒精会使70%的精子发育不良或失去活力。

2.怕“营养不良”

　　有些男子偏食挑食，不喜欢吃动物性食物，天长日久，会使体内含锌、硒元素量下降。每天摄入足量的锌、硒元素才可以提高精子质量，降低精子畸形数。

3.怕热

　　阴囊是睾丸的“温度调节器”，其温度比体温通常低1-2摄氏度。只有在正常情况下睾丸才能生产正常的精子。如果男子有泡热水澡、温泉，蒸桑拿的嗜好，则会使精子产量减少。也不要久坐，注意养成良好的生活习惯。

4.怕频

　　X生活过频会使每次射精精液中的精子量减少，如果每毫升精液中精子少于2000万个，怀孕的机会就会很小。X生活过于频繁，会使精子密度减小，数量下降，影响好孕。即使备孕期间有调理精子，但这般折腾也是不利于怀上儿子，甚至怀孕。并非像有些人认为的那样“勤耕才会有收获”。

5.怕忧

　　因家庭琐事夫妻不和，互相指责，双方终日处于忧郁或烦恼中，可直接影响机体的神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能发生紊乱，导致不育。

汽车尾气中含有的二恶英是极强的环境内分泌干扰物质，可以使男性的睾丸形态发生改变、精子数量减少、生精能力降低。

噪音会使人体内分泌紊乱，导致精液和精子异常。长时间的噪音污染可以引起男性不育;对女性而言，则会导致流产和胎儿畸形。　

6.怕药+X线

　　有些药物对精子有损伤作用，比如呋喃类药、激素等可诱发精子生长障碍、精子染色体损害或断裂，接受大剂量放射线照射可引起精子染色体畸变。

在备孕期的男人,更应该养成良好的生活习惯,要避免一些伤精的行为发生，早睡早起，适当锻炼，提高精子活力，以及提高生育能力。

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