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39岁已经属于高龄备孕群体，女人过了35岁后，卵巢功能成断崖式下降，这时的女性对卵巢的保养，成为了备孕中的重中之重。

1 中医备孕侧重于卵巢保养。

用医疗级的中医（无痛针灸+食物级中药）对卵巢进行保养，暂缓卵巢功能的急速下降或提高卵巢功能，是这一时期女性的备孕重点。

2 叶酸的补充

最好在3个月前开始在医生的指导下进行科学备孕。

3 锻炼身体

适当的运动会对女性的生殖机能有所提高。

4 科学饮食

吃饭时要注意备孕女性不能吃的食物，也要注重对多食用对备孕有好处的食物。

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