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‍痛经怎么办缓解疼痛?这是广大女性关心的话题，接下来就为您详细的解答。

1 保持温暖

保持全身的温暖，才能缓解痉挛而充血的骨盆部位，减少疼痛。如多喝热水，热敷，做中医的艾灸。

2 补充矿物质

临床发现，补充钙，镁矿物质后痛经疼痛的程度略有缓解。

3 练习瑜伽操

疼痛的时候可以做这个姿势可以缓解：采取跪姿，坐在脚后跟，前额着地。两臂靠着身体两侧伸直。

4 吃榴莲

榴莲性温，在泰国常把榴莲作为产后的补品。也能缓解经期疼痛。

5 保持健康的饮食习惯

多次性温的食品，少吃寒凉的食品，如螃蟹等。

6 注意休息

减少高强度的工作和熬夜，增加睡眠质量。

7 保持情绪稳定。

激烈的情绪变化，可以引起体内激素水平的波动，进而加剧疼痛。

8 适当运动

平时不太运动的患者导致血液无法及时提供，循环受阻，进而增加疼痛的强度。

9 专科医院治疗

如以上的建议都缓解不了疼痛的话，可以选择专科医院进行治疗。如中药，针灸，推拿等。沈阳不孕试管婴儿国际工作室，在日本和中国已经专注女性健康二十多年，对痛经的治疗有丰富的经验，除了国内的中西医结合治疗，还采用日本的传统医学进行诊治。三重保险为您保驾护航。

这就是关于“痛经怎么办缓解疼痛”的解答，如果你仍然有不懂的地方，都可以咨询沈阳不孕试管婴儿国际工作室，他们会为你提供详细的解答。