试管婴儿成功率之地中海饮食食谱有望提高68%。来自雅典HarokopioUnivercity的NikosYiannakouris教授带领的研究团队发现，仅改善饮食模式这一项就可能产生良好的效果，他们发现，在进行试管婴儿技术前6个月内坚持地中海饮食的女性，成功怀孕和分娩可能性提高了65%-68%，而对于35岁以下的女性来说，成功怀孕和分娩的几率更是成倍增加。这一研究成果发表在近期的《人类生殖》中。

一 地中海饮食

    地中海饮食(Mediterraneandiet)泛指希腊、西班牙、法国和意大利等处于地中海沿岸的南欧各国的饮食风格，这种饮食方式以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主。专家认为，与这种饮食相关的食物有抗氧化的益处，从而对多种疾病有益。

二 地中海饮食食谱

1.每天吃7到10份新鲜的水果和蔬菜，包括豆类。

2.食用全麦面包和谷类食品，多吃全麦谷物和面食。

3.把杏仁、腰果、核桃和开心果当作小吃(但是由于它们热量很高，每天需将坚果限制在一把，并且避免使用糖渍、蜜烤、盐焗的坚果)。

4.用更健康的油类比如橄榄油或菜籽油代替黄油和人造黄油。

5.用香草和香料代替盐调味食品。

6.一个月只使用几次红肉。

7.每周至少吃两次鱼和家禽。

8.限制高脂肪乳制品，如全脂牛奶，奶酪和冰淇淋，转而食用脱脂牛奶，无脂酸奶和低脂奶酪。

9.享受适量的红酒，如在午餐或晚餐的时候来一杯。

三 地中海饮食食谱的注意事项

    1 食用橄榄油时应避免使用油炸方式。

    2 坚果食物可以保护心脏血管，但热量太高，应适量食用。

    3 肝功能异常的人应避免饮酒。

四沈阳不孕试管婴儿国际工作室的经验谈

    我工作室在二十多年的不孕治疗临床中，碰到了太多关于怎么才能提高试管婴儿成功率的疑问，其中为了改善卵母质量，由我处进行饮食指导（参考地中海饮食食谱），并配以中医（无痛针灸＋食物级中药）治疗后，虽然多次试管失败，但奇迹般的生出了可爱宝宝的家庭不在少数。

五 这就是关于“试管婴儿成功率之地中海饮食食谱有望提高68%”的解答，如果你仍然有不懂的地方，都可以咨询沈阳不孕试管婴儿国际工作室，他们会为你提供详细的解答。

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